1 uge

Så er den første uge gået.

Desværre ikke særlig godt!
det havde jeg heller ikke regnet med, man kan ikke smide alle dårlige vaner på en gang.
Jeg har taget 600g på og jeg kom ikke ud at løbe onsdag og heller ikke ud at træne lørdag.
Jeg var så uheldig at få blærebetændelse og var da nødt til at holde sengen.

I dag skal mine løbesko afprøves for første gang. Min skole ligger tæt på et lille stadium hvor jeg har tænkt mig at brænde lidt krudt af efter mine timer.

Har også sat mig et nyt mål!
For at få mere ro i min hverdag, vil jeg forsøge ikke at se tv i nogle dage.
Jeg så go' morgen Danmark i går og ellers har jeg ikke set tv (bortset fra da kæresten insisterede på at skulle tænde tv'et før vi skulle sove) det var en fantastisk fornemmelse ikke at skulle tænke på Tv'et i går men bare lukke roen ind i mit liv, fik læst i min King bog og hørt min lydbog færdig, fik også lokket kæresten til at lave mad så jeg kunne få tøjet lagt sammen og støvsuget i hele hytten!

SKØNT!

Ser frem til min vejning i næste uge! der skal nok være røget et par gram af :)

Nytårsfortsæt

Så har jule og nytårs "feden" lagt sig.
Jeg var sidste gang nede at træne 24. dec. og havde egentlig bestemt mig for at fortsætte, men så kom der lige en vinterdepression og bankede på! så jeg bestemte mig for at lade mig sove alt for længe og spise forkert for meget.
Men nu er jeg startet i skolen igen, så det gør det en del nemmere at få hverdagen til at hænge sammen, derved også humøret.

Sidste år var mit nytårsfortsæt at stoppe med at ryge og jeg har nu været røgfri i 1år og det tillader jeg mig at være stolt af. Jeg ved mange siger at nytårsfortsæt ikke holder, men det synes jeg er en dårlig generalisering! det kan da godt ske mange af dem er useriøse og ligegyldige, men det betyder jo ikke at alle ryger i vasken.
Mit nye fortsæt er at jeg skal lytte til mig sselv og min krop! og det indeholder selvfølgelig (som så mange andre) også et vægttab.
Jeg har i de sidste års tid mistet mig selv for meget, min, ikke perfekte, men tynde figur er long gone, mit hår røg ved en dum beslutning om at sidde hårmodel, jeg har kvittet smøgerne og mistet lysten til at feste med kammeraterne i weekenderne - jeg er vist ved at blive gammel!

Sidste år var jeg igang med et forsøg på at tabe 5kg på 5 uger - mest af alt for sjov, men jeg fik da overrasket mig selv med et 3kg. vægttab (som jeg vel og mærke ikke havde regnet med) nu gælder det 10kg jeg vil gerne ned under de 70 igen!

Planen at lytte til mig selv går ud på at lytte helt ind.
Jeg vil træne mine sædvanlige 3 dage om ugen, løbe 1 dag i ugen, spise ordentlig, gode råvarer, og ingen overspisning, tage mig en pause når jeg har brug for det, presse mig når jeg har brug for det.
Derved vil jeg opnå lykke! og det er jeg sikker på jeg kan!
En klog dame sagde engang at man skal leve 80/20 aldrig 100% - man skal give sig selv lov til at være, og det vil jeg også. Min forkærlighed for rødt oksekød, vin og øl vil jeg aldrig svigte.

Tallene!

Alder: 22
Vægt: 79,3 kg
Højde: 181 cm

Hoftemål: 112 cm
Lårmål: 62
Lægmål: 40
Fedtprocent: 25,8

Første træning i dag var fantastisk foregik således:

4 min på cross (fordelt på 3 omgange)
10 løft "skulder, arme, mave" - 30 kg - Maskine
10 løft "arme, bryst, mave" - 8 kg - Håndvægte
10 benpres "ben, mave" - 90 kg - Maskine
                               X 3
En ca 30 minutters omgang, men utrolig hårdt!

Efter en hjemmelavet tortilla er min krop nu dejligt tilfreds, og klar til at slappe af!

I morgen vil jeg ud og løbe, det bliver fantastisk!